近所を散歩する

昔から「ストレス解消には、適度な運動がいい」とよく聞きますが、そもそもなぜ運動がストレス解消になるのでしょうか。運動すると、2つある自律神経のうち交感神経が優位になる時間がなくなります。交感神経は…

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ヨガやストレッチをする

ストレッチによって筋肉を伸ばすことは、ストレス解消にも役立ちます。 太ももの裏側を伸ばしたり、お尻や腰を伸ばしたり、体を動かすことで与えられる刺激によって自律神経が整えられます。自律神経は体の機能…

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ジムで汗を流す

手軽に体を動かしたい、汗をかきたい、そんな時に重宝するのがジムです。汗をかくことはデトックスに繋がり、運動で余計な老廃物や水分を排出することで、新陳代謝がアップし、疲れにくくなります。また、汗をか…

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